Czego nauczysz się na zajęciach jogi?

Pozycje jogi tz.asany pozwolają zachować dobrą kondycję psychofizyczną, wzmocnić układ odpornościowy organizmu, opóźnić proces starzenia się ciała. Praktyka jogi  przynosi natychmiastowy efekt w postaci dobrego samopoczucia i większej  witalności. 

Ciało staje się bardziej elastyczne, ruchy swobodniejsze,a stawy bardziej mobilne.Znacznie poprawia się sylwetka,a wyprostowana postawa ustawia kręgosłup i narządy wewnętrzne we właściwym położeniu.Joga harmonizuje umysł z ciałem, uczy relaksacji, umiejętności radzenia sobie ze stresem,wzmacnia układ nerwowy, koncentruje i wycisza.

Niektóre pozycje jogi mają silne działanie energetyzujące, dodają sił, odświeżają umysł, usuwają zmęczenie, inne natomiast głęboko tonizują, uspokajają. 

Praktyka jogi uczy właściwego oddechu (który wpływa bezpośrednio na uklad nerwowy), zwiększa świadomość ciała, a przede wszystkim kieruje umysł do chwili obecnej. Joga to narzędzie transformacji świadomości, budowania harmoni ze sobą i ze światem.Praktyka jogi daje solidny trening ciała z dodatkową korzyścią w postaci pogłębinej pracy nad sobą.