Czym jest joga?

Nazwa Jogi pochodzi od sanskryckiego słowa YUJ które tłumaczy się jako JEDNOCZYĆ, ŁĄCZYĆ. Te określenia zakładają powrót do harmonii, do stanu równowagi. Inne znaczenie to SKUPIAĆ SIĘ, KONCENTROWAĆ, GŁĘBOKO MEDYTOWAĆ.

JOGA to stan świadomości, dojście do stanu wyciszenia umysłu. Narzędziem do tego są pozycje Jogi ASANY od prostych do coraz bardziej skomplikowanych. Przy użyciu odpowiedniej pozycji i oddechu możemy doświadczyć stanu głębokiego wewnętrznego spokoju. HATHA JOGA (JOGA CIAŁA) stanowi podstawowy stopień Jogi, bez znajomości którego nie można opanować stopni wyższych.

YOGA SUTRA opisuje osiem członów składających się na Jogę.

1. YAMA oznacza moralne panowanie nad sobą, nie tylko w działaniu ale w mowie i myśli.

• AHIMSA oznacza "nie rań", "nie używaj siły". Współczucie i poszanowanie dla innych, ale tez właściwe traktowanie naszego ciała w czasie ćwiczeń. Pozycji Jogi nie należy forsować za wszelką cenę!
• SATYA mówi o prawdomówności, mądrego, uważnego zachowania się w życiu.
• ASTEYA nakazuje unikanie wszelkiej chciwości, wypracowanie mniej materialistycznego poglądu na życie, unikanie pożądania rzeczy których nie musimy posiadać.
• BRAHMACHARYA to zachęta do umiarkowanych działań mających na celu spełnianie zmysłowych pragnień.
• APARIGRAHA oznacza "brak łapczywości" Zachłanność i pożądanie rzeczy sprawia że trudno osiągnąć wewnętrzny spokój. Lepiej mierzyć nasze sukcesy tym, kim jesteśmy, a nie tym, co posiadamy.

 2. NIYAMA oznacza zasadę lub regułę. Dyscyplinę w działaniu i zachowaniu się.

• SAUCHA  oznacza czystość. Poza czystością fizyczną i czystością naszego otoczenia, sugeruje odpowiednią dietę i czystość myśli. 
• SANTOSHA zadowolenie z życia, docenianie tego co mamy. Zachęca do pogodzenia się i akceptacji z tym, że są rzeczy których nie musimy posiadać.
• TAPAS zachęca do rozwijania stanowczości i płomiennego entuzjazmu  zarówno do ćwiczeń jak i do pracy nad sobą.
• SWADHYAYA samokształcenie prowadzi do odkrycia swojego wnętrza. Stała nauka i refleksja nad sobą poprzez formalne i nieformalne studia.
• ISHVARAPRANIDHANA akceptujemy fakt ze istnienie wszechwiedząca zasada, wyższa siła, wiedza która wnosi sens do naszego życia.

3. ASANA celem pozycji Jogi jest oczyszczenie ciała i przygotowanie do medytacji, koniecznej do osiągnięcia samadhi. Będąc sam na sam z obiektem medytacji praktykant doświadcza  stanu jedności i spokoju.

4. PRANAYAMA to kontrola oddechu, mająca na celu udoskonalenie siły witalnej i koncentracji umysłu.

5. PRATYAHARA odwrót od zmysłów, kiedy umysł zaprzestaje rozpraszać się wrażeniami zewnętrznymi.     

6. DHARANA umiejętność wyciszenia umysłu i trwania w tym stanie.

7. DHAYANA To stan medytacji w którym umysł ogniskuje się w jednym punkcie.

8. SAMADHI to całkowity stan kontroli nad umysłem.